728x90 반응형 유아식8 [완료기 이후 유아식] 24. 시금치리조또 (전자레인지로 만드는 18개월 아기 식단) 시금치리조또, 전자레인지로 만드는 유아식, 18개월 아기 식단, 18개월 아기 유아식, 유아식 만들기, 유아식 레시피 시금치의 효능 시금치에는 눈에 좋은 비타민 A, 그리고 루테인이 많으며 채소 중 가장 많은 비타민 C의 함유량을 갖고 있는 것으로 유명합니다. 이 외에도 철분, 엽산이 있어 빈혈에도 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 성인뿐 아니라 아이에게도 굉장히 좋은 식재료이기 때문에 필히 먹여야 하는 채소입니다. 시금치 리조또 준비 아이들이 야채를 잘 안 먹기 때문에 항상 고민이 많으실 것으로 생각합니다. 물론 아직 저희 아이 같은 경우는 무엇인지 모르고 먹는 재료가 많으니 그냥 잘 먹습니다. 어느 정도 인지 능력이 있고 식재료 구분이 되는 아이들이라면 녹색 채소는 보자마자 싫어하는 경우가 많죠. 그래.. 2023. 2. 15. [완료기 이후 유아식] 22. 전자레인지로 만드는 계란찜 (17개월 아기 식단) 계란을 활용한 유아식 반찬은 굉장히 많습니다. 그리고 간식을 만들 때도 계란을 많이 사용합니다. 참고로 아기에게 계란을 줄 수 있는 시기는 생후 6개월 이후이며, 아래 사항들을 지켜주시면 좋습니다. * 유아식 계란 활용 시기 1. 생후 6개월 이후부터 노른자를 먼저 줄 수 있습니다. (단, 알레르기 반응을 확인해야합니다.) 2. 한 번에 1개를 주는 것보다 최대한 1/2개 정도부터 시작하셔야 합니다. 3. 소금 간을 하지 않고, 완숙을 해야 합니다. 4. 생후 10개월이 넘어가면 스크램블 등 요리를 해서 줄 수 있습니다. 저는 이번에 계란을 활용한 계란찜을 만들어 봤습니다. 재료를 잘 활용하면 많은 야채도 먹일 수 있고, 맛도 좋기 때문에 아이들이 좋아하는 반찬이기도 합니다. 사실 어른들도 계란찜은 매우.. 2023. 1. 18. [완료기 이후 유아식] 14. 육전/미역국 (15개월 아기 식단) 아이가 어느 순간 엄마 아빠의 밥상에 차려져 있는 음식들을 궁금해하고 먹어보고 싶어서 의사표현을 합니다. 눈길을 주고, 손가락질을 하기 시작한 것입니다. 자기 입으로 들어가는 음식과, 엄마 아빠 입으로 들어가는 밥이 다르다는 것을 깨달은 탓인 듯합니다. 그래서 조금 분위기를 바꿔보고자 식판도 변화를 주고 국물음식까지 추가해서 먹이기로 도전했습니다. 어차피 지금 개월 수인 15개월 이전부터 국물음식을 먹어도 상관은 없습니다. 단지 간을 안 했을 때 잘 먹을까?라는 생각이 지배적이었고, 그래서 못 만들어 주고 있던 것이지 먹이는 것은 큰 문제가 없는 시기입니다. 그리고 소고기가 남은 것이 있어 미역국과 육전을 같이 해주기로 했습니다. * 육전 : 소고기에 밑간을 해두고, 밀가루, 계란물을 입혀 기름 두른 팬.. 2022. 11. 7. [완료기 이후 유아식] 13. 단호박리조또 (15개월 아기 식단) 저는 아기 이유식 단계에서부터 단호박 재료를 많이 사용했습니다. 이것은 완료기 이후 유아식으로 넘어와도 마찬가지입니다. 단호박은 효능이 매우 좋은 식품이기도 하고, 이름처럼 단맛을 내기 때문에 아이들이 정말 좋아하는 음식으로 만들 수 있습니다. 대표적인 것이 단호박 리조또인데, 만드는 방법을 소개해보려고 합니다. * 단호박 섭취방법 및 효능 1) 섭취방법 : 떡을 만들기도 하며 호박김치, 호박선, 호박죽 등의 재료로 이용됩니다. 2) 다이어트 : 식이섬유소가 풍부하고 지방이 적어 다이어트와 변비예방에 효과적입니다. 3) 효능 : 호박에 풍부한 베타카로틴은 비타민 A로 체내에서 전환되어 눈 건강에 도움을 줍니다. 그리고 풍부한 비타민이 있어 감기 예방에 효과적입니다. * 단호박 섭취방법 및 효능 1) 구입.. 2022. 11. 4. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
